1. نظافة الأظافر

• اغسلي يديك وأظافرك بانتظام للتخلص من الأوساخ والجراثيم.

• استخدمي فرشاة ناعمة لتنظيف المنطقة تحت الأظافر.

2. الترطيب اليومي

• رطّبي اليدين والأظافر بكريم مناسب، وركّزي على الجلد المحيط بالأظافر (الجلد الجانبي).

• يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة.

3. تقليم وتشكيل الأظافر

• قومي بتقليم الأظافر بانتظام باستخدام مقص أو مقلمة أظافر.

• استخدمي مبردًا ناعمًا لتشكيل الحواف وتنعيمها، وابتعدي عن البرد العنيف.

4. تجنب العادات السيئة

• لا تقومي بعضّ الأظافر أو إزالة الجلد المحيط بها بأسنانك.

• تجنبي استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء.

5. استخدام الطلاء بحذر

• إذا كنتِ تستخدمين طلاء الأظافر، اختاري منتجات خالية من المواد الكيميائية القاسية مثل الفورمالديهايد.

• اتركي أظافرك دون طلاء من وقت لآخر لتتنفس وتستعيد قوتها.

6. اتباع نظام غذائي صحي

• تناولي أطعمة غنية بالبروتينات، والحديد، والزنك، والبيوتين (مثل البيض، والمكسرات، والخضروات الورقية) لدعم نمو الأظافر وتقويتها.

7. الحماية

• ارتدي قفازات عند استخدام المنظفات الكيميائية أو عند القيام بأعمال منزلية للحفاظ على صحة الأظافر واليدين.